die Top 3 Tipps, die Sie verwenden, um Stress zu bekämpfen und leben ein glücklicheres und gesünderes Leben in 7 Tagen

Sind Sie leiden derzeit unter einer Menge Stress? Stress geschieht aus verschiedenen Gründen. Es kann Problem sein bei der Arbeit oder zu Hause. Sie können erleben eine Belastung mit einem signifikanten anderen. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Stress zu verwalten wie ich es tat.

In diesem Artikel werde ich mit Ihnen 3 Tipps, die ich verwendet, dass mein Leben wirklich verändert zu teilen. Dies ist nicht zu sagen, dass ich nicht das Gefühl, Stress mehr, weil das ist nicht wahr. Allerdings, wenn Stress in meinem Leben entsteht ich jetzt, was zu tun, um die Kontrolle zu behalten.

Stress Tipp # 1 -

Der erste Tipp ist es, Ihre Atmung unter Kontrolle zu halten. Sie können dies tun, eine Reihe von Möglichkeiten, aber ich würde gerne mit Ihnen teilen, was funktioniert am besten für mich. Tiefe Atemzüge sind besser für Sie als kurze, flache Atemzüge. Sie können tief durchatmen, indem Sie Ihre Hand auf Bauchbereich. Dann langsam einatmen durch die Nase und beobachte deinen Bauch zu erweitern. Halten Sie den Atem für mindestens 3 Sekunden dann ausatmen gehen. Wiederholen Sie so oft wie Sie für notwendig, um die Atmung zu verlangsamen sehen.

Stress Tipp # 2 -

Der nächste Tipp ist, um ein paar von Ihren Körper Stress Punkte zu massieren. Es gibt ein paar Bereiche, die am besten mit zu beginnen. Sie könnten davon überrascht werden, aber die Handfläche ist einer der besten Orte, um zu massieren. Starten Sie, indem Sie in einer kreisförmigen Bewegung über Ihre Handfläche. Dann zu einem nach oben und unten Muster zu bewegen. Befolgen Sie die gleichen Schritte für den Hals, Schultern und anderen sensiblen Bereichen.

Stress Tipp # 3 -

Die letzte Spitze, die wahrscheinlich dazu beigetragen hat mich am meisten zu starten oder beenden Sie Ihren Tag mit Übung. Ich mag beginnen mein Tag mit Bewegung, weil ich, wie ich Stress leichter bewältigen zu fühlen. Ich fühle mich besser über mich und meine Fähigkeiten, um Probleme besser in den Griff. Allerdings könnten Sie feststellen, dass Aufwachen früh ist nicht Ihr Ding. In diesem Fall können Sie am Ende eines langen Tages mit Übung. Dies wird jede Emotion haben Sie ab dem Tag freizugeben und einen gesünderen Körper.
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