Tag 1 - folge meinem Gewichtsverlust-Programm - und so beginnt es

Ok, so in den letzten Jahren geben oder nehmen ein paar habe ich auf einigen überflüssigen Pfunde verpackt. Ok, wie etwa 50 Pfunde. Mit einem Mangel an Bewegung und gute Essgewohnheiten, es ist wirklich nicht überraschen.

Allerdings mit einem 7 Monate alten Sohn jetzt, glaube ich es zu verdanken, ihn in großer Form zu bringen. Sonst könnte ich nicht in der Lage, ihn zu fangen, wenn er zu Fuß beginnt.

Eigentlich habe ich gestern, aber dachte, es wäre eine gute Idee, um meine Fortschritte mit dem Internet Menge mit diesem Blog zu teilen. Lassen Sie mich zunächst sagen, ich bin nicht ein persönlicher Trainer, Verkäufer aller gesundheitsbezogenen Produkten oder so etwas. Nur eine durchschnittliche Person, die versucht, zu 50 Pfund verlieren und ist bereit, es mit Ihnen teilen.

Mein Ziel ist es, 50 Pfund 31. Dezember 2008 verlieren. Das gibt mir etwa 54 Wochen, um sie geschehen. Im Gegenzug mit diesen Daten muss ich auf 0,93 Pfund verlieren jede Woche. Klingt wie ein vernünftiges Ziel und sehr erreichbar. Der schwierige Teil ist, kann ich es bleiben? Kann ich auf einer täglichen Regiment richtige Ernährung und Training so lange zu bleiben?

So wie ich es sehe, weiß ich wirklich nicht haben eine Wahl. Ich muss. Aus Gründen der mein Sohn und Familie und meine eigene Gesundheit, muss es getan werden.

In den letzten paar Wochen habe ich gelesen eine Reihe von gesundheitlichen Zeitschriften und Bücher, um auf dem Laufenden über die richtige Ernährung und richtige Ausübung.

Ich werde nach meinen Fortschritten Alltag hier für die vorherigen Tage Aktivitäten.

Auch als ich auf etwas Interessantes, dass ich glaube, ich sollte zu teilen, wie eine gesunde Rezept oder eine gute Übung komme, werde ich darüber hier schreiben und Sie wissen lassen, der Quelle, wo ich die entsprechenden Informationen. Ich werde nicht nach etwas, dass ich nicht zuerst versuchen. Es ist einfach nicht fair, jemanden, der dies liest. Wie kann ich befürworten etwas, wenn ich nicht einmal versuchen?

Ich bin noch neu in der "blogging Sache", so werde ich versuchen, veröffentlichen Bilder, wenn möglich, allen zu zeigen, meine Fortschritte. Zusammen mit Entsendung Bilder werde ich nach täglich berichten, was ich aß zu jeder Mahlzeit. Feel free to comment, gut oder schlecht (ich kann Kritik einstecken) auf alles, was Sie lesen. Allerdings nicht gepostet in den Kommentaren, wenn Sie versuchen, etwas zu verkaufen. Ich werde es löschen. Dies ist kein kommerzielles Blog für Ihre finanziellen Gewinn. Es ist ein Blog mit anderen teilen eine echte Lebenserfahrung, Gewicht zu verlieren.

regards,

mike p.

Tag 1 - Gewicht: 275 £

Ernährung

Mahlzeit 1: 3 Eiweiß, 1 ganzes Ei

Mahlzeit 2: 1 Päckchen von Thunfisch

Mahlzeit 3: Spinat und Salat-Mix mit zerschneiden gebackenes Huhn Filet und einem kleinen Gordon Lachs patty.

Mahlzeit 4: eine kleine Gordon Lachs patty

Mahlzeit 5: 2 1/2 ganze Eier

ausüben

Ging mit dem Hund in den frühen Morgen für etwa eine halbe Stunde. War das nicht eine stetige sogar Tempo Spaziergang der Hund muss, wissen Sie, stoppen und sein Ding.

Aufzeichnungen

Erste Tag war in dem Sinne zu essen alle 2 bis 3 Stunden hart. Ich habe nicht, dass in den Jahren getan, aber es war viel härter spät in die Nacht, während ich dort sitze gerade das Fußballspiel. Ich war zu essen Chips und anderen schlechten Lebensmittel verwendet. Es ist eine schlechte Angewohnheit, ich bin sicher, wirklich herauszufordern meine Willenskraft.
...