Yoga-Formen - die besten drei Arten von Yoga für die Gewichtsabnahme

Viele Menschen würden gerne Yoga versuchen, um ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Haben alle Formen des Yoga wirklich im Kampf gegen Gewicht zu helfen? Die Antwort ist nein. Alle Formen des Yoga Hilfe des Körpers und zur Förderung einer gesünderen Lebensweise, aber nicht alle von ihnen werden die Herzfrequenz genug erhöhen, um Gewicht zu verlieren.

Ein perfektes Beispiel dafür ist Iyengar Yoga. Iyengar ist eine Art von Yoga, wo Posen für mehrere Minuten mit Pausen dazwischen jede Pose gehalten werden. Diese Routine wird Ihnen helfen die Muskelmasse zu erhöhen, aber es wird dir nicht helfen, Gewicht zu verlieren.

Das Ashtanga Disziplin des Yoga ist ein gutes Programm Wahl für jeden, der versucht, Gewicht zu verlieren. Es ist eine energetische Reihe von Posen, die etwa eine Stunde und eine halbe bis zwei Stunden für die Fertigstellung benötigen. Für viele Anfänger diese Form des Yoga ist sehr empfehlenswert und die in vielen lokalen Studios. Dieser Typ ist auch ideal für zu Hause Praktiker.

Eine andere Methode auch zur Gewichtsreduktion geeignet ist Power Yoga. Power-Yoga ist die beliebteste Form der Yoga-Kurse in der amerikanischen Fitness-Studios heute angeboten. Power-Yoga, betont ein intensives Herz-Kreislauf-Programm auf dem Ashtanga Yoga-Stil basiert, aber es unterscheidet sich von Ashtanga weil ein wahllose Reihe von Posen in jeder Sitzung verwendet werden.

Last, but not least auf einer Liste für die besten Gewichtsverlust Yoga-Stile ist "Hot Yoga". Diese einzigartige Form ist in Räumen mit einer erhöhten Temperatur von etwa 98 bis 100 Grad praktiziert. Der Zweck des Hot Yoga ist es, schwitzen Toxine, aber dies wird auch Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig zu beachten, dieses Programm nicht als primäre Training verwendet werden, weil sie körperlich sehr anstrengend.
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